Workshops und Impulsvorträge

Für Gesundheitstage in Unternehmen biete ich themenzentrierte Workshops und Impulsvorträge an.

Ziele:

  • Aktive Gesundheitsförderung und –prävention durch nachhaltige Stärkung der eigenen Gesundheitskompetenzen
  • Erweiterung des individuellen Gesundheitsverständnisses auf der Basis aktueller Ansätze der Gesundheitsförderung
  • Nachhaltige Förderung von Gesundheitsressourcen, die einen gesundheitsfördernden Umgang mit den berufsspezifischen Anforderungen ermöglichen
  • Entwicklung mentaler Stärke
  • Resilienztraining
    Resilienz, die Fähigkeit zu innerer Stärke, Belastbarkeit, Widerstandsfähigkeit und Flexibilität – Kraftquelle, Potential und Ressource – ermöglicht uns erfolgreich und gesund unsere täglichen Herausforderungen zu meistern. Es gilt sie zu stärken, insbesondere dann, wenn der Druck durch äußere und innere Anforderungen steigt und uns aus dem Gleichgewicht bringt.
  • Achtsamkeitstraining
    Achtsamkeit ist eine Haltung der Offenheit, wachen Entspanntheit und Zentrierung.
    Die Wurzeln der Achtsamkeitspraxis liegen im fernöstlichen buddhistischen Kulturkreis.
    Achtsamkeit ist eine personale Gesundheitsressource. Sie ist eine Strategie mit Stress / Belastung / Druck umzugehen und eine mögliche Begleiterin für einen gesundheitsfördernden Lebensstil.

Themen:

  • Gesundheit, Salutogenese und subjektive Gesundheitstheorien
  • Resilienz
  • Achtsamkeit
  • Identifizierung beruflicher Belastungsfaktoren
  • Klärung persönlicher Ziele, Ressourcen, Stärken und Optionen
  • Aktivierungsübungen für den Berufsalltag
  • Methoden und Techniken der Stressbewältigung (Atementspannung, Progressive Muskelentspannung, mentales Erleben)

Ihr Nutzen:

  • Widerstandskraft und Balance
  • Motivation und Aktivierung
  • Wohlbefinden und Zufriedenheit
  • Persönlichkeitsentwicklung/ Persönlichkeitsstärkung zur Förderung der psychischen und physischen Gesundheit
  • (Gesundheits-) Ressourcenstärkung
  • Förderung von Selbstmanagementfähigkeiten
  • ressourcenorientierte Bewältigung der berufsspezifischen Anforderungen
  • Gesundheitsprävention und -förderung

Die Methodik der Workshops ist erfahrungs- und erlebnisorientiert auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet. Zur Gestaltung einer anregenden Lernumgebung kommen verschiedene in der Erwachsenenbildung erfolgreich erprobte Lehr- und Lernmethoden zur Anwendung. Erleben Sie einen kreativen und vielfältigen Methodenmix nach dem Sandwich-Prinzip und Lernarrangements mit Bildkarteien, Selbstreflexionsphasen, mentalem Erleben, Entspannungsübungen und kreativen Aktivierungsmethoden.

Kontaktieren Sie mich für ein Erstgespräch, ich freue mich Sie kennenzulernen.

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